晚上如果吃好晚饭的话，尽量不要去做一些剧烈的运动，可以选择一些轻松点的无氧运动，比如散步就是一个比较好的选择，可以约上几个朋友，去空气好的地方散步，一面谈论一些有趣的话题，一面可以锻炼身体，还可以做做瑜伽运动，可以一面看电视的时候，一面做瑜伽，还可以达到减肥的效果。