其实饮水也很讲究科学的，人是离不开水的，要多喝水，但是不能一次喝很多水，这样还容易造成水中毒，会造成体力的水电解质混乱。

要分多次少喝，为什么晚上睡觉起来，早上都会觉得嘴干，因为晚上8小时的睡眠时间是无法补充水分的，所以在睡觉前半小时内，最好是能喝上一杯水。