常常在很久没有运动之后去做一次剧烈的运动，第二天起来的话就会觉得全省酸痛，很难受的。如果想好受点的话那么，运动玩了一定要好好的洗个热水澡，最好是泡泡，那样更加能减轻第二天的疼痛，因为热水帮助肌肉的血液循环哦。但是，一把建议还是不要在长期不运动就进行剧烈运动，那样对身体很不好哦。在泡完热水之后最好能按摩一下那也更加放松全身的肌肉紧张度啦。有效减轻酸痛哦。