不要紧张，放松自己，这样比赛时才不会发挥失常。你可以选择一些自己喜欢的放松方式，比如和朋友一起聊天，把比赛的事暂时忘记。还有就是自我安慰法。你想自己已经准备的很好了，没什么可以担心的了，一定会取得成功，这样让自己的心情得到放松。

最后就是要有阿Ｑ精神，想这次比赛成功于否也没什么，以后有的是机会，人生本来就要经历很多磨练，这样你就不会太在意这次比赛，能轻松的对待它反而会发挥的很好，取得意想不到的好成绩。相信你，一定可以做到的。预祝你成功。

  快要比赛了心情紧张是正常的现象。因为当人做一件事情的时候，心情总是要比平时的时候紧张的。尤其是参加比赛的时候，我们的头脑的在紧张的思考的，加之我们还承载了压力和使命感等。

但是在比赛之前，也是有好的办法可以缓解的，当我们开始进入我们比赛的场地的时候，可以专心欣赏在我们出场之前的节目，要用心的欣赏，这样精神集中了，就没有那么紧张了。

快到我们出场的时候我们把准备的内容在脑子里过一遍，这样我们的自己心可以帮助我们成功，紧张的情绪自然会减轻一些。

在我们快要上场的时候，在准备出场的几分钟内，不要想比赛了，深呼吸一下，告诉自己是最好的，然后定住自己的脚步，给自己一个胜利的手势，我想你上场的时候就是一个信心十足，不在紧张的选手了。

 从这点可以看出你很爱学习,不爱学习的人是不会这么担心的,心里过于紧张,有可能会考不好哦```
你要把心放宽,多想些其他事,不要总想着考试这件事啊``
但是有空的时候,偶尔也要读读书,记一记``

 其实不管是谁的话都会紧张，比如说：我们平时考试、面试、比赛等等像是遇到类似的事情，都会紧张的，这是为甚麽呢？我觉得这是人们的心理作用在做怪，不管离你考试也好，还是比赛也好，你心里就会想自己能不能过关啊！自己心里总是在嘀咕着，怕自己通不过。我觉得像是在这个时候的话，你就别去想这些事情，你去想一些你开心的事情，或者是以前的事情，反正不让自己想这方面的事情，你就会自然的放松心情。