不同的身体素质吃同样的东西吸引的营养成份是不一样的。每天大家吃的米饭是很有营养的，这个快餐食代，很多食品都有很高的化学成份，大家要多吃五谷杂粮不要吃太多的肥肉，因为肥肉含的蛋白质太高，特别是爱美的MM，吃太多会引导起肥胖哟。可以多吃鸡肉、瘦肉和鸡蛋这几类的营养价值很高，但是每日进取的鸡蛋不要太多。因为鸡蛋的胆固醇很高。然后在多吃一点新鲜的水果和蔬菜。可以每天早上和晚上睡觉前喝一杯年奶，多吃一点豆制的产品。