心情不好的时候一定不要压抑自己，不要委屈自己，尽量找点办法发泄一下，把这段情绪释放出来就好了。我心情不好的时候有两种解决办法，一种是不是什么大事，就是心里有点小别扭了，比如跟同学拌几句嘴了，丢了什么东西了之类的，我一般就是听相声，逗自己开心，笑一笑什么都忘了。

我电脑里好几个G的相声，老一辈的也有，但是郭德纲的居多，听了后哈哈一乐，心情马上就舒畅了。如果是郁闷的比较严重，或者火气比较大，比如考试失败了，跟女友分手了之类的，我就选择去踢球。到了场上玩命跑，玩命抢，把自己累的一点劲儿都没有了，回来痛痛快快洗个澡，往床上一躺一会儿就睡着了。第二天醒了又是新的一天，不说能彻底解脱吧，起码缓解不少压力。所以，我建议大家，心情不好了千万别委屈自己，在那跟自己治气，一定要找个渠道发泄出来，气出来了，人就轻松多了。

 每个人都会有心情不好的时候，调整的方法我觉得是依照个人的性格。像我这样的，要是遇到我心情不好，我肯定会去超市买点东西回来，边看电视边吃，要实在不行，我还会上网玩游戏，玩点劲舞啊之类的。像我男朋友那样，心情不好，就不愿意跟人说话，一个人闷在心里，别提有多少郁闷了，我都觉得那样会造成心理疾病。其实听听音乐也是一种调整的方法，听点欢乐的音乐。

要是你遇到失恋什么的，还是建议受伤的人去找一个朋友好好哭诉一下，要不一个人憋着真的有可能会越想越难过，这样周围的朋友也会担心你的。还有，就是干脆去睡觉，我有时候就真的去睡觉，还能睡着。我自己也挺佩服我自己的。也许是真的困了吧。

 运动去！打球，给自己出点汗，回来洗个燥，这样会让你舒服许多，慢慢心情也会好起来的！

 心情不好的时候我会睡觉，睡着了就什么都不想了，如果醒来就上网看电影听音乐，或者找朋友出去喝酒，总之不会闲下来，否则会觉得非常难受。但是这样都不能让心情根本好转。心情不好还是得找到问题的源头真正的把事情解决，否则再怎么折腾都是治标不治本的。说实话我现在心情就挺不好的，可是想到人生总是有很多的坎坷，暂时的灰暗心情又算什么呢。 所以心情不好的朋友们还是跟我一样看开些吧。

 每个人都会遇到心情不好的时候的,我觉得还是调节情绪,让自己尽快恢复好的状态还是最重要的.心情不好的时候就打打球或者是约上四五个朋友一起去唱唱K.再不行的话就找个信任的朋友说说话.把你不开心的事情都说出来我觉得情绪一般都可以得到解决的。