对于失眠的女性来说，一定要减少咖啡因的摄入量，比如少喝茶、咖啡、可乐等饮料。还有一些感冒药为了缓解鼻塞、头疼等，也会加入咖啡因。

女性吸烟对身体的危害比男性更大，而且吸烟能让你困意全无，失眠的人最好戒烟。

睡前少喝酒，喝多了太兴奋容易睡不着，就算睡着了，后半夜也容易醒。

晚上容易失眠的人，中午最好放弃午睡，这样有助于晚上睡着。