其实你可以把餐桌布的颜色变一变。那些色彩鲜艳、柔和温暖的桌布颜色虽然好看，但是也会让你的食欲大增。不妨回家就把桌布换成暗色系的，这种颜色能抑制你的食欲。

感觉饱了就停下嘴，这样能保证你胃口不会被自己吃大。吃饭要细嚼慢咽，能减少你的饭量。

吃饭不要养成喝酒的习惯，酒本身的热量也是相当的可观。而且女性喝酒比男性更伤身体。