我自从开始上班就没有睡过一个好觉,睡着了也是整晚做梦.怎么办啊? - Blurtit

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	我自从开始上班就没有睡过一个好觉,睡着了也是整晚做梦.怎么办啊?

Tumble

2008-08-13 20:54

检举

你这样可能是对新环境不适应的表现,每天睡前喝一杯牛奶,这样有助于更好的进入睡眠,另外白天不要喝太多茶、咖啡等,也不要吃太油的东西,睡前注意休息,不要从事剧烈运动,躺在床上不要想工作的事,也不要想太多其它的事,放松四肢.情况严重的话可以辅助吃些安神的药,平时要学会自我减压,空闲时间多锻炼下身体,多听听舒缓的轻音乐,相信你能有良好的睡眠.

未评分 0 评分		寂黑寞白 2008-08-13 22:00		添加评论显示所有评论 [0] 检举
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