据说跑步可以减肥，但是也要有讲究的，快速的短跑可能对减肥没什么帮助，最好是长时间的慢跑，而且节奏要掌握好，速度千万别太快哦，不然有可能会导致小腿变粗的。

　　另外，做一些简单的小运动也有助于减肥，不过还是要注意频率，比如做仰卧起坐，一次差不多要60-100次才能有显著的效果呢，这是在看韩国女明星是如何减肥时知道的，所以要有很强的毅力才能坚持下来哦，而且每天都要做。

　　还有一些运动也能有助于减肥，打羽毛球就是女生比较青睐的减肥方式，因为羽毛球本身就是女生喜欢的运动，正好借此机会减减肥，一举两得。

　　其实可以说所以的运动都对减肥有所帮助，当然，除了举重之类的，关键看你运动的方式和频率，看你能不能坚持到底，所以，若是真的想减肥的同志们，一定要打起精神来噢！

  女生要减肥可以试着做做有氧健身操，当你的体重减下来之后，可以试着做愈加功，从而保住你的减肥结果，使你不毕做无用功。男生则可以做做慢跑、俯卧撑、引体向上、或者是踢足球、打篮球等等，这些激烈的体育运动就好。

 游泳是运动中最好的减肥方法之一。在水中不仅可以舒展你的四肢，还能活动你全身的肌肉。水容易让人产生亲切感，不容易对运动有厌恶心理；而且，水上的运动和娱乐更容易结合，在玩中不知不觉的减肥想必是许多人梦寐以求的。
另外，跳舞也是不错的运动。特别是有氧体操，比较适合不爱运动的女生。运动量不是很大，又比较优雅，不用担心出现肌肉、小腿变粗等这样的烦恼，最重要的是，它可以做到减肥、塑身同时进行。
再者，跳绳也是一个比较立杆见影的方法。每天如能坚持20分钟左右的运动量，相信效果是很明显的。但这个方法有一个要求，就是坚持。不能坚持的MM我建议还是不要采用，因为会出现适得其反的效果哦！

 走路就可以减肥啊！只要　你走路姿势正确，就可以达到减肥的效果．昂首挺胸，提臀，再就是注意不要耷拉着肩膀．

此外，每天按时定量打打羽毛球也不错啊．

还有就是立正，标准的立正站姿，可以减肥．